体力をつけるためと、
体重が増えすぎないようにするために
なるべく歩くようにしています。
歩きかたにも気をつけていて、
骨盤あたりがちゃんと動くようにしています。
お腹が出ていると、背中を反らしがちなのですが、
それは、腰痛の原因にもなるそうなので
背筋を伸ばして、背中がそらないようにします。
歩くときには、骨盤が靴を履いている
ないし、みぞおちから足が生えている
というイメージを持って歩くようにするといいようです。
あごは引きすぎないで、まっすぐ前を見るように。
あと、勝手にヒップアップを意識して
尻に力を入れて歩いています。
でも、毎日何時間も歩くのは
時間的にも体力的にも無理があるので
せめて20分、買い物には歩いていく
くらいを目指しています。
目指していますが、そのせいで、
逆に毎日疲れてだるくなっている感
があるのが否めません。
体力がつくようにこれからもがんばるべきなのか
もっと休み休み歩くべきなのか迷いどころです。
しかも、歩いているのとは関係ないと思うのですが、
尾てい骨らへんがとても痛いです。
今度健診に行ったときにどうしたらいいか
聞いてみたいと思います。
まぁ、好きにしたらいいんだろうけども･･･
あと、娘が風邪をひいてしまいました。
咳が出て、鼻水をたらしているので
多分風邪だと思います。
熱はないのですが(高くても37.5℃)
痰がからむときがあってかわいそうだし、
先週くらいから、頭とうなじを痒がっていたり
するのも気になるので
明日念のため病院に連れて行こうと思います。
お風呂あがりでさっぱり。
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体重が増えすぎないようにするために
なるべく歩くようにしています。
歩きかたにも気をつけていて、
骨盤あたりがちゃんと動くようにしています。
お腹が出ていると、背中を反らしがちなのですが、
それは、腰痛の原因にもなるそうなので
背筋を伸ばして、背中がそらないようにします。
歩くときには、骨盤が靴を履いている
ないし、みぞおちから足が生えている
というイメージを持って歩くようにするといいようです。
あごは引きすぎないで、まっすぐ前を見るように。
あと、勝手にヒップアップを意識して
尻に力を入れて歩いています。
でも、毎日何時間も歩くのは
時間的にも体力的にも無理があるので
せめて20分、買い物には歩いていく
くらいを目指しています。
目指していますが、そのせいで、
逆に毎日疲れてだるくなっている感
があるのが否めません。
体力がつくようにこれからもがんばるべきなのか
もっと休み休み歩くべきなのか迷いどころです。
しかも、歩いているのとは関係ないと思うのですが、
尾てい骨らへんがとても痛いです。
今度健診に行ったときにどうしたらいいか
聞いてみたいと思います。
まぁ、好きにしたらいいんだろうけども･･･
あと、娘が風邪をひいてしまいました。
咳が出て、鼻水をたらしているので
多分風邪だと思います。
熱はないのですが(高くても37.5℃)
痰がからむときがあってかわいそうだし、
先週くらいから、頭とうなじを痒がっていたり
するのも気になるので
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