いまでこそ、何の問題も無いおっぱいライフを楽しんでいる私。
だけど、産後2日くらいは授乳しても4g位しか出てなくて「おいおい･･･」と思ってました。
3日目くらいになって急に叶姉妹みたいな見た目(あくまでも見た目。大きさは月とスッポン)
のカチカチの乳になって痛くて泣きそうだったけど、やっと必要量出るように。
普通に寝ても痛い、横向いても痛い、うつ伏せなんてもっての外、座ってても痛くて大変でした。
そして、母乳にもおいしいのとまずいのとあって、これはママの食事によって決まるそうです。
因みに、おいしい母乳というのは、青みがかった乳白色であっさり味らしい。
とにかく、妊娠中のつらい食事制限を乗り越えて、やっと好きなものを好きなだけ食べられる！！
と思っていた私にはこれはショッキングな事実…
だって、おいしいおっぱいのために食べた方がいいものが、低カロリーで薄味の和食
例えば、米・魚介類(出来れば白身魚中心)・海草・根菜類。
これだけ？？みたいな。
これを忠実に守っていては同じﾒﾆｭｰの繰り返しになってしまう！！
しかも、一番食べたいチョコやケーキは論外？？
まぁ、食事に関しては夫のダイエットのこともあるので、
忠実には守れないにしても主食はなるべくご飯、肉より魚を多くを心がけています。
野菜も出来るだけ沢山食べるように。
ただ、しっかり食べるのは夕飯だけなので朝と昼はかなり適当…
朝ごはんお菓子のこともあったり、昼は抜きだったり…
甘いものもなるべく我慢して、1日これだけと決めた分以上は食べない。
という風にしていましたが、最近は乳も滅多に張らないし、
娘の飲みが悪くなることもないしで、ほとんど気にしなくなってしまいました…
それでも、夏の間、先月から始まった学校のとき用に搾乳していたときは
絞った乳が目に見えるので、かなり気になってましたが
今週風邪を引いてダルダルになったら、お菓子に対しての自制心もダルダルに
カフェインに関しては、もとからコーヒーは好きではないのでよかったんですが、
ウーロン茶もカフェインが多いようなので、普段飲むお茶は麦茶にしました。
お茶の中で唯一麦茶が嫌いなのですが、まぁ、そのくらいは続けます。
母乳はママの血液から出来ているわけなので、やっぱり食事は大切ですが
それでママにストレスがたまってしまっては育児もうまくいきませんよね。
赤ちゃんにはおいしいおっぱいを飲ませてあげたいけれど、
そうストイックにならずに、やりたい範囲で頑張ることにしようと思います。
だけど、産後2日くらいは授乳しても4g位しか出てなくて「おいおい･･･」と思ってました。
3日目くらいになって急に叶姉妹みたいな見た目(あくまでも見た目。大きさは月とスッポン)
のカチカチの乳になって痛くて泣きそうだったけど、やっと必要量出るように。
普通に寝ても痛い、横向いても痛い、うつ伏せなんてもっての外、座ってても痛くて大変でした。
そして、母乳にもおいしいのとまずいのとあって、これはママの食事によって決まるそうです。
因みに、おいしい母乳というのは、青みがかった乳白色であっさり味らしい。
とにかく、妊娠中のつらい食事制限を乗り越えて、やっと好きなものを好きなだけ食べられる！！
と思っていた私にはこれはショッキングな事実…
だって、おいしいおっぱいのために食べた方がいいものが、低カロリーで薄味の和食
例えば、米・魚介類(出来れば白身魚中心)・海草・根菜類。
これだけ？？みたいな。
これを忠実に守っていては同じﾒﾆｭｰの繰り返しになってしまう！！
しかも、一番食べたいチョコやケーキは論外？？
まぁ、食事に関しては夫のダイエットのこともあるので、
忠実には守れないにしても主食はなるべくご飯、肉より魚を多くを心がけています。
野菜も出来るだけ沢山食べるように。
ただ、しっかり食べるのは夕飯だけなので朝と昼はかなり適当…
朝ごはんお菓子のこともあったり、昼は抜きだったり…
甘いものもなるべく我慢して、1日これだけと決めた分以上は食べない。
という風にしていましたが、最近は乳も滅多に張らないし、
娘の飲みが悪くなることもないしで、ほとんど気にしなくなってしまいました…
それでも、夏の間、先月から始まった学校のとき用に搾乳していたときは
絞った乳が目に見えるので、かなり気になってましたが
今週風邪を引いてダルダルになったら、お菓子に対しての自制心もダルダルに
カフェインに関しては、もとからコーヒーは好きではないのでよかったんですが、
ウーロン茶もカフェインが多いようなので、普段飲むお茶は麦茶にしました。
お茶の中で唯一麦茶が嫌いなのですが、まぁ、そのくらいは続けます。
母乳はママの血液から出来ているわけなので、やっぱり食事は大切ですが
それでママにストレスがたまってしまっては育児もうまくいきませんよね。
赤ちゃんにはおいしいおっぱいを飲ませてあげたいけれど、
そうストイックにならずに、やりたい範囲で頑張ることにしようと思います。
